जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: क्या आप एक ऐसा व्यायाम चाहते हैं, जो न सिर्फ आपके शरीर को लचीला बनाए बल्कि मांसपेशियों को मजबूत कर ऊर्जा भी प्रदान करे? अगर हां,…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: डायबिटीज केवल एक बीमारी नहीं, बल्कि जीवनशैली में संतुलन की चुनौती भी है। इसे नियंत्रित रखने के लिए ब्लड शुगर के स्तर को मैनेज करना आवश्यक…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: क्या आप जानते हैं कि रोजाना तेज चलना न केवल आपके पैरों को मजबूत बनाता है, बल्कि पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है? यह एक…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: प्राकृतिक चीजों से स्किन की देखभाल करना हमेशा फायदेमंद होता है, खासकर जब आपकी त्वचा गर्मियों में चिपचिपी, रूखी या टैन हो जाती है। ऐसे में…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: गर्मियों में जब सूरज की तपिश बढ़ती है, तब जामुन एक ताजगी भरा और स्वास्थ्यवर्धक फल बनकर सामने आता है। अपने रसीले स्वाद और औषधीय गुणों…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: आलू, जो हर घर में एक सामान्य और सामान्यत: व्यंजन बनाने में उपयोगी सब्जी है, वह हमारी त्वचा के लिए भी एक शानदार उपहार साबित हो…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: गर्मियों की तपती धूप, उमस भरी लू और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए शरीर को अंदर से मजबूत और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। इस…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: बाल हमारी खूबसूरती का एक अहम हिस्सा होते हैं और इनकी देखभाल हर किसी के लिए ज़रूरी होती है। कुछ लोग बालों को खुला रखना पसंद…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: अंजीर एक ऐसा फल है, जिसे उसके अद्भुत स्वाद और पोषण से भरपूर गुणों के कारण अत्यधिक पसंद किया जाता है। यह फल फाइबर, विटामिन, खनिज…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: आज के समय में हर कोई सेहतमंद और फिट रहना चाहता है। ऐसे में चिया सीड्स एक बेहतरीन सुपरफूड है, जो आपकी सेहत को कई तरीकों…