जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया:
दिल्ली-एनसीआर समेत कई हिस्सों में लगातार मौसम बदल रहा है। कहीं झमाझम बारिश हो रही है तो कहीं उमस और नमी से लोग परेशान हैं। ऐसे में मौसमी बीमारियां जैसे सर्दी-जुकाम, फ्लू और एलर्जी सबसे तेजी से फैलती हैं। बदलते मौसम का सीधा असर हमारी इम्यूनिटी पर पड़ता है और शरीर संक्रमण की चपेट में जल्दी आता है। इस समय अगर अपनी डाइट में पुदीने की चाय या काढ़ा शामिल किया जाए तो यह शरीर के लिए किसी संजीवनी से कम नहीं है।
सर्दी-जुकाम में कारगर टॉनिक
पुदीने की चाय का सेवन सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में बेहद असरदार माना जाता है। पुदीना प्राकृतिक रूप से एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। यह न केवल गले और सांस की नली को साफ करता है बल्कि बलगम को भी तोड़ने में मदद करता है। यही वजह है कि पुदीने की चाय को मौसम बदलने के दौरान एक तरह का नेचुरल टॉनिक कहा जाता है।
पाचन शक्ति को करता है मजबूत
पुदीने में मौजूद मेन्थॉल पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे गैस, पेट फूलना, ऐंठन और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसके नियमित सेवन से इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी पाचन संबंधी परेशानियों में भी सुधार हो सकता है।
इम्यूनिटी को बढ़ाता है
बदलते मौसम में इम्यून सिस्टम का कमजोर होना आम बात है। पुदीने की चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को संक्रमणों से बचाते हैं। यह न केवल सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करता है बल्कि बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाता है।
बलगम और गले की खराश से राहत
अगर आप अक्सर गले में खराश, खांसी या बलगम से परेशान रहते हैं तो पुदीने की चाय बेहद फायदेमंद हो सकती है। इसमें मौजूद मेन्थॉल ताजगी का एहसास दिलाने के साथ-साथ फेफड़ों में जमा कफ को कम करता है। इससे सांस लेने में आसानी होती है और एलर्जी या अन्य श्वसन संबंधी दिक्कतों में भी राहत मिलती है।
तनाव और थकान को कम करे
आज की व्यस्त जीवनशैली में तनाव और थकान आम हो गई है। पुदीने की चाय इसमें भी मददगार साबित हो सकती है। इसमें मौजूद प्राकृतिक यौगिक मन और मस्तिष्क को शांत करने में मदद करते हैं। पुदीना, चाहे वह पेपरमिंट हो या स्पीयरमिंट, दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो तनाव कम करने और मूड बेहतर बनाने में सहायक होते हैं।
ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद
सिर्फ इम्यूनिटी और पाचन ही नहीं, पुदीने की चाय मुंह की बदबू दूर करने में भी असरदार है। इसमें मौजूद जीवाणुरोधी गुण दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और सांसों को ताज़गी प्रदान करते हैं।
बदलते मौसम में पुदीने की चाय का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह न सिर्फ मौसमी बीमारियों से बचाव करती है, बल्कि पाचन, इम्यूनिटी, तनाव और ओरल हेल्थ में भी लाभ देती है। हालांकि, किसी भी तरह की हेल्थ कंडीशन या गंभीर समस्या में इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
